Ataques de pânico no trabalho: como lidar com isso?

A síndrome do pânico é uma doença que está a cada dia mais presente na vida moderna. Uma rotina com alto nível de stress e cobrança, alta competitividade, muitas atividades para executar em um curto espaço de tempo, medo, insegurança, ansiedade e uma vida marcada por problemas pessoais e profissionais, são fatores que contribuem de […]

Dupla jornada: a mulher e o trabalho

Muitas mulheres são chefes de família e cumprem uma dupla jornada desafiante: cuidar da casa e filhos, além de exercer uma atividade profissional. Essas mulheres almejam trabalhar menos e produzir mais, para conseguir realizar as atividades do dia. Na prática, a maioria se desdobra e precisa manter “jogo de cintura”. O ideal é que a […]

Como trabalhar com eficiência sem sobrecarregar a sua vida

A maioria das pessoas possui uma semana sobrecarregada no trabalho e, obviamente, isso impacta outros setores da vida. É muito comum ouvir queixas a respeito de que “o tempo é curto” e que as horas gastas no trânsito, ou mesmo, a carga horária na empresa, comprometem qualquer tentativa de fazer atividades para relaxar. A alternativa […]

Síndrome do Esgotamento Profissional

Nós sabemos que as rotinas das pessoas – e a nossa própria rotina – andam cada vez mais desgastantes e cheias de tarefas, prazos e atividades a serem cumpridas. Acontece que se não respeitarmos nossos próprios limites, podemos comprometer nossa saúde como resultado de acúmulo de tanto estresse. Conhecida como Síndrome de Burnout, a Síndrome […]

Como combater o estresse

Como combater o estresse é um tema atual e merece muita relevância. A palavra estresse ou stress define uma soma de reações físicas e mentais em resposta a determinados estímulos internos ou externos, que possibilitam superar e vencer os obstáculos criados por estes estímulos. Também define o desgaste físico e mental empreendido neste processo. Toda vez que nos sentimos […]