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Como melhorar o foco e a atenção

Como melhorar o foco e a atenção

Quem nunca respondeu a uma pergunta com uma evasiva, ou com uma tirada completamente diferente do assunto?

Pois é, isso é mais comum do que parece. Observe os diálogos à sua volta no decorrer de um dia e vai perceber que a maioria das pessoas responde desta forma.

O problema é que, não respondendo exatamente ao que foi perguntado, ou falando de forma desatenta sobre um assunto sobre o qual não se entende, os objetivos da comunicação não são atingidos. Isso gera confusão, mal-entendido e diminuição da produtividade.

Abaixo estão algumas top dicas sobre como melhorar o foco, otimizar a sua comunicação e garantir maior sucesso no relacionamento com as pessoas.

  • Organize a sua vida de forma a alimentar-se corretamente, garantindo um suporte energético que favoreça a sua performance física e mental. Ou seja: coma bem, de forma saudável, em quantidade adequada, com intervalos de 2 a 3 horas;
  • Durma! Sim, durma mesmo. Muita gente acha que é desperdício de tempo dormir, e perde com isso a grande chance de turbinar o cérebro permitindo que ele se restaure e aprenda as lições que recebeu durante a vigília. Quem não dorme, é um fatal desatento, que corre o risco de perder detalhes importantes que fariam toda a diferença na resolução de problemas e na criação de estratégias;
  • Preste atenção ao que lhe dizem. Pergunte-se: “o que ele quis dizer?”. O que exatamente o meu interlocutor quer saber. Se pergunta: “qual a sua opinião sobre esse assunto?”, não comece com: “bem, ontem o meu amigo contou-me sobre…”. Veja, a maioria das pessoas faz isso, e mata a conversa no início. Responda exatamente ao que for perguntado. Depois você pode se estender, se julgar conveniente;
  • Torne-se um perito em seguir as instruções e avance com novas e melhores idéias a cada dia. A inovação começa de um conhecimento profundo do assunto com que estamos trabalhando. Se você recebe uma meta, e para ela um passo-a-passo, lembre-se de que, ao mudar as etapas, você deve estar muito certo do que está fazendo. Muita gente coloca projetos inteiros a perder, porque “achou que” era melhor fazer de forma diferente, sem conhecer profundamente o assunto;
  • Organize-se, com fixação de horários e objetivos. Já foi provado que a disciplina é superior a capacidade intelectual na maioria das conquistas pessoais. Crie um plano, uma meta para cada projeto de vida e invista tempo em organizar-se. Fixe um tempo para trabalho, lazer, atividade física, alimentação, relacionamento;
  • Descanse alguns períodos breves durante o dia, para recobrar as energias e aumentar a criatividade. Os maiores insights aparecem quando se está “à toa” literalmente. Nosso cérebro precisa de pausas, de silêncio, paz e prazer;
  • Realize atividades relaxantes e aprenda a tirar o melhor de sua mente.

Lembre-se sempre que você não precisa levar o mundo nas costas para ser feliz, mas sim, construir uma vida melhor dentro da sua realidade e de seus sonhos.

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